Żeby pozbyć się nadwagi

Żeby pozbyć się nadwagi, można zrobić wiele, konieczne jest zmniejszenie ilości spożywanego pokarmu, a także zwiększenie ilości aktywności fizycznej, której być może zabrakło. Stosowanie się do zaleceń dietetyka, to dobry pomysł, ale należy pamiętać dodatkowo o kilku ważnych rzeczach. Po pierwsze każdy z nas jest inny, a przez to ma inny organizm, sam wie najlepiej co mu szkodzi, a także których pokarmów jeść nie może. Na niektóre rzeczy można mieć uczulenie, a to może być zgubne i spowodować pogorszenie stanu zdrowia, zamiast jego polepszenia. W takich chwilach pomóc może wyłącznie zdrowy rozsądek, a także zwracanie uwagi, na to co się robi i co, a także kiedy się je.

Pięć posiłków dziennie

Takie jedzenie, to nie to czego osoba chcąca się odchudzać powinna unikać, ale właśnie stosować, w dodatku nie tylko od święta, ani w czasie kuracji, ale zawsze. Ważne, aby jeść trzy posiłki główne, co nie znaczy że wtedy można się objadać. Wolno jeść tylko tyle, żeby nie odczuwać głodu, a najlepiej tak, aby było jeszcze trochę miejsca w brzuchu. Je się po to, aby żyć, a nie żyje, aby jeść, tylko delektować się i taktować jedzenie jako konieczność, ale także jako ucztę dla zmysłów. Nie liczy się ilość, ale jakość tego co się zjada, nie cena produktów i pożywienia, ale świeżość produktów, jak najmniejsze ich przetworzenie, a także brak substancji szkodliwych.

Można nawet by powiedzieć, że najdroższa potrawa świata, jest mniej warta jeśli przygotowana z toksycznymi składnikami, na przykład smażona potrawa, jest złą, bo zawiera smażony tłuszcz. W porównaniu do warzyw ekologicznie hodowanych, które można mieć za małe kwoty, zwłaszcza ze swojego ogródka, jest to ogromna różnica. W dodatku warzywa są bardzo zdrowe, a najlepsze jeśli zjadane na surowo, no chyba że się nie da, albo potrzeba przygotować z nich coś gorącego. Pomiędzy posiłkami głównymi powinno się zjadać lekkie przekąski dwie w ciągu dnia. Najlepiej owoce i warzywa, albo jogurt naturalny, może być także z owocami. Całą kurację można wspomóc stosując dobrej jakości tabletki na odchudzanie. Masz doświadczenie z odchudzaniem? Zostaw w komentarzu wiadomość.